Kelj fel a dohányzásról, Örök vallás
Keresés űrlap
Nyelv magyar A koronavírus-járvány új élethelyzetet teremtett mindenki számára. Eddig megszokott életvitelünk felborult, a mindennapi tevékenységeink megváltoztak, szinte mindenki kiesett a komfortzónájából. Pszichológusaink és pszichiátereink segítségével összegyűjtöttük, mit tehetsz azért, hogy megőrizd lelki egyensúlyod ebben a nehéz helyzetben is.
Legyen napi rutinod Reggel kelj fel a megszokott időben, öltözz át a pizsamából, legyen tervezett rendje az egész napodnak. Ha nem dolgozol, akkor is tűzz ki valamilyen célt az adott napra.
Írj listát a teendőidről, és azt próbáld meg betartani.
Egészséges életmódra fel! A lelki egészséghez fontos a testi egészség.
A dohányzás következményei
Most különösen figyelj a helyes életmódra. Táplálkozz változatosan, fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt, aludj eleget és mozogj minden nap.
- Utazási trombózis: Kelj fel és mozogj! | angolozom.hu
- A mai modern ember számára is alkalmasak, még ha kötött munkaidőben is dolgozik.
Tartózkodj a tudatmódosító szerek használatától és lehetőleg kerüld a nassolást, túlevést. Maradj kapcsolatban Társas kapcsolataid ápolása hozzájárul a lelki jóllétedhez.
Telefonálj, chatelj, folytass videóhívást szeretteiddel. Beszéljétek át tapasztalataitokat, érzéseiteket, problémáitokat a mostani kelj fel a dohányzásról helyzettel kapcsolatban.
Navigációs menü
Óvatosan a hírekkel A hírek folyamatos olvasása stresszt válthat ki, túlterheltséget okozhat. Jelölj ki olyan időszakokat — napi egy-két alkalommal maximum fél órát —, amit hírolvasással töltesz.
- Alultápláltságot jelent.
- Ha felkelünk, Jézus világít a szolgálatunk által!
- Milyen veszélyt jelent a dohányzás a kódolásban?
- 9 cikk, amelyekről nem tudsz majd leszokni - Privátbankáangolozom.hu
Ezen kívül hanyagold a híreket. Csak megbízható forrásból tájékozódj, és kerüld az olyan csatornákat, amelyek fokozzák a szorongásodat. Csinálj olyat, amit szeretsz Olvasd el a könyveket, amelyek felhalmozódtak az éjjeliszekrényeden.
Utazási trombózis: Kelj fel és mozogj! Egészségmagazin Forrás: Trombózisközpont A trombózis megelőzhető: sok testmozgás, sok folyadék, kevés cigi, kevés napsütés és nem ért egy kompressziós harisnya sem. Amennyiben az életveszély elhárult, úgy a betegnek a jövőben több tényezőre is kiemelt figyelmet kell fordítania. Blaskó György, a Trombózisközpont véralvadási specialistája ezekről ad tájékoztatást. Vizsgáltassa ki magát Az ún.
Nézd meg a régóta tervezett — vagy kedvenceid esetén újra — sorozatodat. Fess, rendezd át az erkélyt, ültess virágot.
Baptista nők világimanapja, november 4. | Magyarországi Baptista Egyház
Csinálj bármit, amitől jobban érzed magad, ami feltölt és amit örömmel végzel. Válaszd el a munkát és a magánéletet Ha otthonról dolgozol, állíts fel szabályokat a munkaidődre vonatkozóan, és tarts be őket. Amennyire lehetséges, a munkát egy elkülönített helyen — mondjuk a dolgozószobádban - végezd, hogy a munka és a pihenés, családi élet ne mosódjon össze.
Vedd észre, ha baj van A járvánnyal járó rengeteg változást nemcsak azoknak nehéz feldolgozni, akiknek korábban volt mentális problémájuk, hanem azoknak is, akik egyébként jó lelkiállapotban vannak.
Fontos, hogy figyelj magadra, és ne habozz segítséget kérni. Kelj fel a dohányzásról kérj segítséget?
Az alábbi tünetek a mentális egészségi állapot romlására utalhatnak. Ha ezeket tapasztalod, feltétlenül kérj segítséget szakembertől. Általános aggodalmat, félelmet, szorongást érzel Az alvási és étkezési szokásaid megváltoztak Alvászavar jelentkezik A krónikus egészségügyi problémáid súlyosbodnak Úgy érzed, lelki támogatásra lenne szükséged Alkoholban, drogokban, dohányzásban keresed a megnyugvást Image:.
