Megígértem, hogy leszok a dohányzásról. 6 ok, amiért érdemes az Allen Carr módszert választanod


A dohányzás természetéről, a mentális függőségről sokszor, sok helyen olvashattál már tőlem. Ez az a témakör, amiről nem lehet eleget beszélni, mert sajnos még mindig csak nagyon kevés dohányos van annak tudatában, hogy ha végleg le akar szokni a cigiről, akkor nem elég a nikotinnal megküzdenie. Márpedig ez ellen hogy leszok a dohányzásról úgy érdemes szembeszállni, ha egyébként fejben rendben vagy és mentálisan felkészültél hogy leszok a dohányzásról leszokásra. Nincs leszokás változtatás nélkül, és nincs változás felkészülés nélkül Ha fel akarsz futni egy emelkedőn, ahhoz lendületet kell venned.

Amikor a biciklid kereke hirtelen lecsúszik az útról, ahhoz szintén egy gyors és erőteljes mit ne hagyjak le a dohányzásról? kell tenned, hogy vissza tudd terelni magad a helyes irányba.

A 7 Ájurvédikus Tanácsa: Leszokás a dohányzásról…

Vagyis ott kell lenned fejben is, fizikailag is, koncentrálnod kell, hogy el tudj indulni és változtatni tudj a helyzeteden. Pontosan így van ez a leszokásnál is! Fontosnak tartom elmondani, hogy a leszokásnak csak úgy érdemes nekiállnod, ha mentálisan megígértem toppon vagy és felkészültél a változtatásra. Ez persze nem azt jelenti, hogy leszok a dohányzásról nem lehetnek gyenge pillanataid, hogy nem lehetsz egy percig sem bizonytalan, vagy rosszkedvű.

De tudnod kell, hogy mit akarsz elérni, min kell változtatnod, milyen segítségre van szükséged, és mikorra akarod elérni a célod.

Hogy működik?

Azaz lényeges, hogy csakis komoly elhatározással vágj bele a leszokásba. Így trenírozd magad! Hoztam neked 4 nagyon egyszerű tippet, amellyel mentálisan is meg tudod erősíteni magad a leszokásra. Ez a 4 alapvető szabály segítségedre lesz abban, hogy meghozd a sziklaszirád döntést, és egyszer és mindenkorra igent tudj mondani a füstmentes életnek!

Mert ugye legbelül te is ezt akarod, igaz? Hogy leszok a dohányzásról ez nem is mindig olyan könnyű. Nagyon komolyan mondom, hogy az egyik legfontosabb dolog, hogy ha dohányzásról vagy leszokásról van szó, hogy ne érdekeljen magadon kívül senki megígértem Pláne ne törődj a károgókkal, lehúzókkal. Ha teheted, kerüld is el ezeket az embereket és visszahúzó helyzeteket egy időre.

Ha valaki nem hisz benned, az az ő baja! Ha valaki nem akar leszokni, az szintén.

ha valaki abbahagyja a dohányzást Ha abbahagyom a dohányzást, szent leszek

Neked, pláne addig a pontig, amíg valóban meg tudod hozni az elhatározást, hogy leszoksz a cigiről, arra kell koncentrálnod, hogy miért hogy leszok a dohányzásról ott a fejedben a leszokás, és el is kell hinned, hogy leszok a dohányzásról igenis képes is vagy rá, és meg tudod csinálni.

Ez lesz az egyik legfontosabb mozzanat a sikeredhez. Miért vagy kiért fontos neked, hogy letedd a cigit? Miért fontos neked, hogy egészségesebb legyél?

Kik számítanak rád? Kinek mutatsz példát? Kik féltenek, aggódnak érted a dohányzásod miatt? Miért vagy kiért lenne fontos neked, hogy jól legyél és ne függj egy szertől?

megígértem, hogy leszok a dohányzásról leszokni a dohányzást és egy héten belül

Nagyon fontos, hogy tudd, miért csinálod. Miért szeretnél változtatni az életeden. Ha ezekre a kérdésekre tudod a választ, az már nagyszerű alapot biztosít neked ahhoz, hogy végig is járd az utad.

Dohányzáangolozom.hu fórum • Téma megtekintése - Leszokni, de hogyan?

Persze a motiváció megtalálása csak egy dolog, a fenntartása meg egy másik. Nem megígértem, hogy nem lesznek olyan napok, amikor még a legerősebb motivációdat is nagyítóval kell keresned majd De ilyenkor is mindig jusson eszedbe a végcél, így ugyanis biztosan lesz elég kitartásod, hogy végig hogy leszok a dohányzásról csináld. És ha már a végső célnál tartunk… 3 Minden nap mondd ki hangosan a célod! Tudom ez most elég nevetségesen hangzik, de nagyon is fontos, hogy mindennap emlékeztesd magad arra, miért akarsz megszabadulni a cigarettától.

Ez egyfajta mantra: minden nap szánj rá egy kis időt, ülj le, akár dohányozhatsz is közben. Vedd kezedbe a cigarettát, forgasd meg a kezedben, nézd meg jól, mielőtt meggyújtod, és gondold végig, hogy mi is a végső célod ezzel a bűzrúddal.

Mondd ki magadban, mielőtt meggyújtod: Azért szeretnék leszokni, mert… …. Megígértem mindegy, hogy mi a legfőbb okod, a lényeg az, hogy téged rendre megerősítsen abban, hogy miért fogod végigcsinálni.

Leszoknál a dohányzásról? Ezeket edd hozzá! - 2016.02.24. - angolozom.hu

Nem az a legnagyobb nyertes, akinek mindig  minden elsőre megy. Ezt hajlmasak vagyunk elfelejteni. A leszokási kudarcok többsége is tudod miért következik be? Azért, mert a legtöbb dohányos önerőből áll neki. Majd én tudom! Akareterő kell és kész. Ezek gondolom neked is ismerős megígértem.

Nem az a baj, ha valaki önerőből megpróbálja. Szó sincs róla. A baj az, amikor a negyedik, ötödik ilyen sikertelen nekiveselkedés után elhiszi, hogy leszokni pokoli nehéz, és neki az életben nem fog sikerülni. Na, ez az a csapda, amibe nem érdemes beleesned.

Dohányzásról való leszokás - ún. antinikotin program

Haladj inkább lépésről-lépésre! Próbáltál már leszokni és nem sikerült? Na és? Változtat ez bármin? Mondd ez rólad bármilyen ítéletet?

Ugyan már! Nem benned van a hiba. Annyi történt csupán, hogy eddig nem jó módszerrel próbáltál leszokni, vagy nem erősítetted meg magad eléggé a leszokáshoz. A fő célod mellett, sose felejtsd el, hogy meghozni egy olyan komoly elhatározást, hogy mostantól máshogy élek, nem szeretnék tovább dohányozni, önmagában ezt a döntést meghozni is óriási nagy lépés. Nem mindenkinek megy könnyen, sőt, nagyon sok embernek soha nem sikerül idáig sem eljutni.

Leszokom: az első fél év e-cigivel - Dívány

Ezért  legyél nagyon boldog, ha úgy érzed, egyre erősebb benned a vágy a leszokásra. Hidd el, ez az első és legfontosabb lépés a sikeres leszokás felé.

megígértem, hogy leszok a dohányzásról pszichés mellkasi fájdalom

Ne feledd: nem kell egyedül végigmenned az úton! Ha te úgy érzed elég határozott vagy már a célodban, szeretnél könnyen és végleg leszokni a dohányzásról,  akkor kérj visszahívást kollégáimtól itt, én pedig megígérem, hogy segítek neked zökkenők és szenvedés nélkül végigmenetelni a NAGY célig!

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.

Támogass te is! A nikotinról nehezebb lejönni, mint a heroinról? Hülyeség, az egész fejben dől el —  mondja John Dicey, a mostanában legnépszerűbb leszokós módszer nemzetközi  guruja. Olvastam, hogy az előző, dohányos életében napi 80 szálat szívott. Emlékszik még arra az élvezetre, amit a dohányzás jelentett?

Már egy ideje,hogy hogy leszok a dohányzásról leszokni a cigiről. Függőnek vallom magam,7-szer próbálkoztam már sikertelenül. Egészségi gondjaim miatt is,de végre szeretnék meg szabadulni tőle. Viszont félek az elhízástól,de főleg az elvonási tünetektől.

A BICOM-ot az utóbbi időben sok országban támogató módszerként használják a dohányzásról való leszokásnál. Mit mond a Bicom biorezonancia módszerről MUDr. Špaček Ivo, háziorvos? A kliens egy órás kezelés után nem érzi szükségét annak, hogy cigarettára gyújtson.

Köszönöm,hogy vannak olyan emberek akik szeretnének a másiknak segíteni. Remélem most sikerülni fog. Azt tudom minden segítséggel élni fogok,mert szükségem dohányzásról való leszokás nem lesz szerető rá.

Tisztelettel: Zsuzsa.