Csináld, ha nem tudsz leszokni a dohányzásról


Akarod, de nem teszed meg, illetve nem akarod, mégis csinálod.

ha abbahagyja a dohányzást, nőhet

A választ nem a nikotinban, vagy az akaraterődben, hanem a tudatalattidban, azaz a mentális függőséged természetében kell keresned. Olvasd el az erről szóló cikket ittés ha nem akarsz tovább puszta szemlélője lenni a függőségednek, akkor kezdd a leszokást azzal, hogy ezt az 5 fontos szabályt betartod.

  • Sterimar baby vélemények
  • Abbahagytam a dohányzást, boldog vagyok
  • Segítsetek leszokni a dohányzásról!
  • A mágnesek segítenek-e a dohányzásban
  • Segítsetek leszokni a dohányzásról! - PROHARDVER! Hozzászólások
  • A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
  • Vásárolni nikotinfüggőség-pirulákat

Akarás és az akaraterőd gyűjtögetése helyett hozz egy határozott döntést, hogy leszoksz. Amíg ez nem történik meg, amíg nem mondod ki magadnak, és nem tűzöl ki egy konkrét határidőt a leszokásra, addig csak halogatni fogsz.

A dohányzás undorító, és nem tudok leszokni

Este lefekvéskor még nagyon erős benned a vágy a leszokásra, reggel a kávé mellett meg már mindez elpárolog. Ugye ismerős? Ne azt számolgasd, hogy hány éve dohányzol, napi hány dobozzal szívsz, és hány leszokási kísérleted fulladt már kudarcba. Tegnap még dohányoztál, holnap már nem fogsz.

Megvolt már az utolsó slukk? Új lapot nyitsz? Gratula, a legfontosabb és legnehezebb részén már túl is vagy! Az alábbiakban arról olvashatsz tippeket, hogy hogyan vészeld át a következő pár nehéz hetet.

Ennek nem pont ugyanannyi realitása van, mint annak, hogy soha nem fogsz tudni leszokni? Annak, ami volt, semmi jelentősége nincs a holnapi lehetőségeidre és jóllétedre nézve. A függőség egyik legalattomosabb tulajdonsága az, hogy bezár egy folyamatos rágódásba, ahonnan csak visszafelé tudsz nézni. Eddig úgy volt, hogy… Eddig cigivel indult a napom.

csináld, ha nem tudsz leszokni a dohányzásról teljes verzió, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Eddig minden szünetben rágyújtottam. Eddig ha ideges voltam, ott volt a kis csináld.

4 módszer, amivel mentálisan felkészítheted magad a leszokásra

Eddig akárhányszor próbáltam leszokni, egy hét után mindig elbuktam…. Sok olyan dohányost látok, aki többet törődik a háziállatával, mint saját magával. Egyet köhint a kutyus, már viszi is az állatorvoshoz, a legdrágább gyógyszereket, csilli-villi kutyakonzervet vesz neki, kutyakozmetikushoz viszi… Ez mind rendben is van, de magaddal mikor törődsz?

  1. 10 tipp, hogy biztosan leszokj a dohányzásról - Egészség | Femina
  2. Az alkoholfüggőség elsődleges megelőzése nagy jelentőséggel bír, és az.

Te mikor fogsz végre számítani? Ha te nem vagy jól, ha nem esik jól ha nem tudsz leszokni a dohányzásról cigi, ha cseppet sem hat rád jól a dohányzás, ha tudod, hogy megbetegít, akkor magaddal miért nem törődsz? A leszokáshoz el kell hinned végre, hogy megérdemled az egészséget, a szabadságot és boldogságot.

csináld, ha nem tudsz leszokni a dohányzásról hogyan lehet leszokni a fehér mágia dohányzásról

Ez neked éppúgy jár, mint a többi embernek körülötted vagy a kis házi kedvencednek! A dohányzás több, mint egy rossz szokás.

  • Leszokni a dohányzásról?
  • A legmegfelelőbb módszer a dohányzásról való leszokáshoz

Egy alattomos függőség. Ahhoz, hogy meg tudj vele birkózni, mindenek előtt meg kell értened a tudatalatti működésedet.

Végleg letennéd a cigarettát? 5 dolog, amivel sikerülhet!

Mik azok a félelmek, hiedelmek, melyek azok a cigihez kötődő szokások, gondolatok, amik irányítanak téged? Ne aggódj, ilyen minden dohányos fejében él. Nem csak te félsz, nem csak te érzed úgy, hogy butaságokon kattogsz. Azt gondolod pl.

fogak fájhatnak a dohányzás miatt

Vagy nem fogsz tudni megnyugodni egy stresszesebb helyzetben? Esetleg rettegsz attól, hogy ha leszoksz, elhízol és lelassul az anyagcseréd? Figyeld meg, és készíts listát ezekről az automatikus mondatokról, mert nem a nikotin, hanem ezek azok a beidegződések, amik szabotálják a leszokásod! Ez az többek közöttamit az egynapos szemináriumon ha nem tudsz leszokni a dohányzásról végigveszünk a dohányosokkal, és lerombolunk.

Végül az utolsó pont, amit valószínűleg te is legkevésbé szeretnél hallani: Csináld!

A dohányzás természetéről, a mentális függőségről sokszor, sok helyen olvashattál már tőlem. Ez az a témakör, amiről nem lehet eleget beszélni, mert sajnos még mindig csak nagyon kevés dohányos van annak tudatában, hogy ha végleg le akar szokni a cigiről, akkor nem elég a nikotinnal megküzdenie. Márpedig ez ellen csak úgy érdemes szembeszállni, ha egyébként fejben rendben vagy és mentálisan felkészültél a leszokásra.

Kezdd el ma! Ez nem azt jelenti, hogy most azonnal dobd el a cigit, és ha nem sikerül, gyenge vagy és elbuktál. Ez azt jelenti, hogy ha le akarsz szokni, ne áltasd magaddal azzal, hogy majd a szülinapodon, majd nyáron, majd jövőre foglalkozol a témával.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Foglalkozz vele mostantól minden egyes nap! Keresd a segítséget, keress társakat a leszokáshoz! Keresd meg a számodra legjobb módszert!

És ne hagyd magad lebeszélni a célodról!

hogyan lehet lemondani a cigaretta népi gyógymódokról Tisztelem azokat, akik abbahagyják a dohányzást

Ha szeretnéd tudni, hogy nálad pl. Keresd és fogadd el a segítséget!

Egy videó, amely segít leszokni a dohányzásról

Várlak többek között a következő ingyenes, leszokást segítő internetes előadásomon is! Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz?

Életmód Így szoktam le a cigiről, miután megszületett a fiam — A saját módszerem! Ez azt jelenti, hogy eddigi életem több, mint a felében cigiztem. Úgy érzem elég volt. A sokadik kudarcélményem után kitaláltam egy saját módszert, aminek a segítségével végleg leszoktam a cigiről. A kezdetek Attól függetlenül, hogy viszonylag korán kezdtem pöfékelni, nem lettem a 16 év alatt erős dohányos.

Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.

a fogyás okai a pohárban

El olvastam a könyvet nekem nagyon sokat segítet.