Leszokni a dohányzó fejét a ködben


Messenger Körülbelül másfél hete nem dohányzom. De tényleg. Erről akkor, azaz június elsején született is egy cikkemde úgy gondolom, nem csupán a leszokást előidéző okok a fontosak, hanem az az út is, amit most be kell járnom annak érdekében, hogy végérvényesen száműzzem öreg cimborámat az életemből. Akik lemaradtak volna az első résszel, most röviden összefoglalom, mi vezetett idáig.

Batthyany Tivadar Beszamolom 2 Dohányzó kód satkában, Much more than documents. Download - Meghívás a kastélyba egy gyilkosságra Tom Bennet, a vörös hajú, hórihorgas őrmester engedelmesen a gázra lépett, és együttérző mosollyal megcsóválta a fejét. Plummer eltűnődve szemlélte, hogyan futnak a kocsi mellett a távíróoszlopok.

Az okok után, véleményem szerint nem kell túl sokat kutakodni. Rengeteg dohányos van, akiket semmi nem rettent el, akik a világon semmiért nem hagynák abba mindennapi rituáléjukat, én azonban nem hozzájuk tartozom, így június elsején, szóval bő másfél héttel ezelőtt - mindenféle szilveszteri, be nem tartott fogadalom után - úgy döntöttem, többé nem szeretném a dohányosok népes táborát erősíteni, kiszálltam.

Azóta pedig eltelt jópár nap, jók és kevésbé elviselhetőek is, sőt, egy új "barátra" is szert tettem, úgyhogy itt az ideje, hogy megírjam legújabb tapasztalataimat, immáron cigi nélkül. Mondj nemet! Kép: Thinkstock Szinte minden dohányos tudja, hogy a függés kialakulásáért elsősorban a nikotin felelős.

Tiltott beltéri dohányzás: több mint 1 millió áldozat!

De talán kevesen tudják azt, hogy a dohányzással kapcsolatban alakul ki az egyik legerősebb függés. A nikotin nemcsak, hogy hat a központi idegrendszerre, hanem változást is előidéz az idegsejtek egyes csoportjaiban.

Tulajdonképpen ennek köszönhető, hogy amikor csökken vagy megszűnik a nikotinbevitel, felléphetnek zavaró, kellemetlen tünetek és valószínűleg fel is lépnek, hidd el, csak mondom Jó hír azonban, hogy ezen tünetek jelentős része nem tart tovább néhány hétnél, és állítólag csak kevesebbel kell hosszabb ideig megküzdeni. Ráadásul a megvonási tünetek egy része nem mindenkinél jelentkezik, és nagyon változó az is, milyen erősségűek és mennyire zavaróak.

Leszokni a dohányzó fejét a ködben

Sokszor a leszokás alatt a megvonási tünetektől való félelem erősebb, mint maguk a tünetek, habár ezt nem feltétlenül tudom megerősíteni. Ha éppen átéli az ember, nehéz eldönteni, hogy most azért rossz-e, mert nem gyújthat rá vagy éppen azért, mert attól retteg, milyen rossz lesz később. A tünetek azt mutatják, hogy a szervezetből távozó nikotin hatására testünk lassan a dohányzás előtti állapotára áll vissza. Ehhez azonban idő kell, reeengeteg idő bocs.

Ezekkel a tünetekkel megküzdeni olyan, mintha egy hullámot lovagolnánk meg, hol könnyebb, hol pedig nyilván nehezebb.

Leszokni a cigarettát

Egy lényeges dolgot azonban már észrevettem magamon. Nyáron, a kiülős sütögetések és szabadabb élet közepette mindig azt mondtam, majd télen leszokom. Majd eljött a tél, a szürke, ködös, havas, latyakos, depresszív tél, amikor pedig könnyebb volt azt mondani, majd leszokom inkább nyáron. Teljesen mindegy, mikor tesszük, leszokni a dohányzó fejét a ködben jó időpont.

Soha nincsenek stresszmentes napjaink, soha nem lesz leszokásra megfelelő időjárásunk, soha. Szokj le, tök mindegy, mikor! Kép: Thinkstock És csak, hogy még véletlenül se hozzam meg a kedved, elmondom, hogy a leszokni próbálók általában rossz kedélyállapotra, koncentrációs zavarra, ingerlékenységre, fáradékonyságra és alvászavarra panaszkodnak, ahogy én is.

A tünetek enyhítésére többféle receptköteles, illetve vény nélkül vásárolható nikotinpótló termék is adott, mint például a rágógumi, a tapasz, a szopogatótabletta, a szájspray vagy az inhalátor. Ezek a ciginél alacsonyabb, de tartósan egyenletes nikotinszintet biztosítanak a vérben állítólag.

Ezek segítségével tehát "csupán csak" arra kell figyelnünk, hogy a dohányzást mint rögzült szokást elhagyjuk. Mi sem egyszerűbb?

milyen könnyű abbahagyni a dohányzást

Nem hallottam túl szép dolgokat a rágóról, az egyik ismerősöm szerint hamutartó ízű, a gyümölcsös változata pedig gyümölcsös hamutartó ízű. Ez rögtön annyira szimpatikussá tette számomra az miután abbahagytam a dohányzást, megváltozott termékcsaládot, hogy inkább a tapaszt választottam. Ahogy már előző cikkemben is említettem, leszokni a dohányzó fejét a ködben segítség nélkül próbálkoztam, kíváncsi voltam, hogy megy csak úgy akaraterővel és kitartással.

Hááát -tal nem kezdünk mondatotnem mondanám, hogy jól éreztem magam. Igazából nonstop érzelmi hullámvölgy volt az életem.

Világszerte a nemdohányzók mintegy százaléka passzív dohányos. A passzív dohányzás erekre kifejtett hatásának felmérésére számos vizsgálat készült. Az egyik nagyszabású, amerikai kutatásban közel 11 ezer középkorú személyt három éven keresztül vizsgálva figyelték az aktív és a passzív dohányzás érbetegségekre kifejtett összefüggéseit. Az Atherosclerosis Risk in Communities ARIC tanulmányban a nyaki ütőérfal két belső rétegének vastagságát követték ultrahangvizsgálat segítségével. Az érfal ezen két rétegének, az úgynevezett intima-média vastagsága a szív-és érrendszeri események előrejelzője.

A munkában még nem is annyira, de otthon annál inkább pattantam minden egyes nekem címzett mondatra, hiába volt az kedves, kérdő, avagy felszólító. Minden rosszul érintett és gomolygó viharfelhők gyülekeztek a fejem fölött. Ezért úgy döntöttem, veszek egy doboz tapaszt. Elmentem egy gyógyszertárba és máris több információt kaptam erről az egészről, mint amennyit egész életemben tudtam.

Világméretű harc az E-cigaretta körül

Bizonyos termékeknek, többek közt annak, amit én is megvásároltam, különböző fokozatai vannak. Rögtön a második lépéssel kezdtem, amit 8 héten át kell alkalmazni ahhoz, hogy aztán áttérjünk az utolsó, 4 hetes fázisra, ami már nagyon kevés nikotint tartalmaz. Az első fázissal együtt összesen 3 hónapig használjuk a tapaszsort, mindaddig, amíg elméletileg képesek nem leszünk arra, hogy segítség nélkül folytassuk füstmentes pályafutásunkat.

Nikotin tapasszal egyszerűbb?

Gyors és egyszerű módja annak, hogy abbahagyja az ivást otthon

Kép: Thinkstock Elolvastam a használati útmutatót, megtudtam, hogy - mint mindennek - körülbelül 50 ezer mellékhatása lehet, de összeszedtem minden bátorságom és felragasztottam az első tapaszt. Reggel, felkelés után kell feltennünk és este, lefekvés előtt levenni. Ez a kis ragacsos "szerkentyű" tehát összesen napi 16 órán át nyújthat baráti támaszt.

leszokni a dohányzásról és folyamatosan éhes mellkasi fájdalom kilégzéskor

Nem rossz. Amint feltettem, szinte azonnal elkezdett kipirosodni az átlátszó tapasszal lefedett terület, és kissé viszketett is. Megijedtem, hogy nem tudom tovább használni, de szerencsére másfél órán belül elmúltak a kellemetlen tünetek és lássatok csodát, jobban lettem.

Valahogy könnyebben vészeltem át a napot, nem gondoltam annyiszor a cigire, nem zavart, ha mellettem valaki rágyújtott. Ez az, megvan!

Megérkezett a figyelmeztetés az itthon is terjedő füstmentes cigi miatt Köd a fejemben leszokni a dohányzásról.

Azóta is használom, holnap fog elfogyni az első doboz, ami leszokni a dohányzó fejét a ködben annyiba kerül, mint amennyit cigire költöttem egy héten. De nem mindegy, hova ragasztod.

Hírek | Dohány Múzeum

Én nem a karomat választottam, mert meleg van és ujjatlan felsőkben nem tudom takarni, azt viszont nagyon nem szerettem volna, ha Jolika néni a szomszéd utcából is világosan látja, éppen szenvedési fázisban vagyok, leszoknék, szeretnék, nagyon. Úgyhogy a lapockám alatti részt választottam, ami teljesen jó is. Éppen ma sajnos áttértem egy másik felületre, ugyanis minden alkalommal változtatni kell a felragasztás helyét, így ma az oldalam maradt, ami nagyon rossz, teljesen alkalmatlan.

Meleg van, az ember izzad, leül, a tapaszka pedig könnyen le is válik. Az egyetlen kellemetlen dolog, amit a kezdeti enyhe viszketésen és bőrpíron kívül tapasztalok minden áldott nap, a tapasz leszedése okozta szörnyű, körülbelül 10 másodperces kín.

Első heti TAPASZtalataim cigi nélkül

Teljesen mindegy, hova ragasztod, ha egy ragasztócsíkot teszel egy olyan bőrfelületre, ahol nincs szőr, még akkor is fáj, ha le kell szedni. Szóval a hatás a tapasznál is ugyanez.

leszokni a dohányzó fejét a ködben

Elkezded leszedni és mire sikerül, meg is bántad az egészet, aztán másnap azért nyilván ugyanúgy örülsz, ha nem vágod le az emberek fejét, amikor beszélnek hozzád.

És most jöjjön ismét egy fergeteges adat, hiszen felmérések szerint nikotintapasszal a dohányosok negyede, nikotinpótló gyógyszerekkel eddig körülbelül ötödük járt sikerrel. Ez nem tűnik hatalmas számnak, azért mégis egy esély.

Legfrissebb kép

Lehet, hogy használok még segítséget, lehet, hogy ez éppen egy nikotinos tapasz, de másfél hónap múlva már nem csupán a dohányzás rejtélyekkel és misztikumokkal övezett rituáléját hagyhatom magam mögött, hanem a legnagyobb függőséget okozó anyagot, a Mr. Nikotint is. További sok sikert nekem!

Neked ajánljuk még:.