Leszokni a dohányzásról, hogyan lehet megszabadulni. EXTRA AJÁNLÓ


Elérhetőségek A leszokás lehetőségei Legelőször is el kell ismernünk, hogy a dohányzás betegség, de legalábbis leszokni a dohányzásról.

A leszokás lehetőségei

Ehhez nagyfokú bátorságra, önmagunkkal szembeni őszinteségre van szükség. Az sem lenne hátrányos, ha a nemdohányzó világ elismerné: a dohányzás betegség, nem pedig valami gaztett, s a dohányos támogatásra szorul, nem elutasításra, valamifajta kiközösítő ítéletre.

  • MTT - A leszokás folyamata
  • Hogyan lehet hízni, amikor leszokik a dohányzásról?
  • Mennyibe kerül a dohányzás kódolása
  • A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
  • Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.

Utóbbi ugyanis a legtöbb dohányos ellenállását, szabadság-vágyát mobilizálja, és "juszt sem! Leszokni a dohányzásról legtöbb embernek eszébe sem jut, hogy segítséget kérjen.

Mi a valódi dohányzásról leszokás módszere? Női Egészség Éve Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be Mi a valódi dohányzásról leszokás módszere? Tudnod kell: a sikertelen leszokási kísérletek mögött a nem megfelelő módszerek állnak. Magyar Nemzet, Terápiák a dohányzás ellen Hogyan lehet megszabadulni a dohányzó tablettáktól, Tudod, miért nehéz leszokni a cigarettáról csak úgy? Melyik készítmény hatékonyabb?

A kudarc pedig alaposan megtépázza önbizalmát, s esetleg egy életre elveszi a kedvét a további próbálkozástól. A dohányos minden csődöt mondott leszokási kísérletével veszít önértékeléséből, és fokozódik lelkiismeret furdalása, ami csaknem olyan káros, mint a dohányzás maga.

az emberek arca, akik abbahagyják a dohányzást

Saját tapasztalatomból  elmondhatom, hogy maga az elhatározás sem olyan egyszerű mindenkinek. Persze tudom, hogy példám legfeljebb érdekesség, de semmiképpen sem az egyedül üdvözítő megoldás. Semmiképp sem akarok abba a hibába esni, amibe a legtöbb leszoktató program: nem hiszem, hogy létezik olyan megoldás, ami mindenkinek egyaránt megfelelő.

Ha több dohányostípus  létezik, hogyan is lehetne elegendő egyetlen módszer?

Dohányzás helyett: így tud végleg megszabadulni a cigitől - EgészségKalauz

Amit senki sem kerülhet el, az a döntés meghozása. Van, akinek könnyebb, másnak ehhez is érdemes segítséget kérni.

leszokni a dohányzásról, hogyan lehet megszabadulni mit inni, ha leszokik a dohányzásról

Ezután vegyük számba azon igényeinket, amelyeket a dohányzás révén elégítünk ki. A típusok közt valamennyi becsületes dohányos többé-kevésbé önmagára ismerhet.

A dohányzás hatása szervezetünkre

Hangsúlyozom, a leggyakoribb típus keveredése. Ha a szükségleteinket számba vettük, keressünk más alternatívákat kielégítésükre. Fogadjuk el: szükségleteink jogosak, és megérdemlik, hogy kielégítsük őket. A legtöbb leszoktató program alapvető hibája - mely általában kudarchoz is vezet - az, hogy háborút indít a szükségletek ellen. Vegyük tehát számba, milyen tevékenységekkel helyettesíthetnénk a dohányzást, mely megfelel azoknak az igényeknek, amiket eddig a dohányfüst leszokni a hogyan lehet megszabadulni ki.

A végleges leszokáshoz egyszerre kell megszüntetni a fizikai és a pszichés-mentális függést.

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat!

Enyhíthetjük a testi függésből eredő megvonási tüneteket tapaszok, rágógumik, vagy nikotin-receptor blokkoló gyógyszer segítségével. A pótszerek nikotint tartalmaznak, ami a hozzászokásért felelős, így enyhíti a megvonási tüneteket, a dózis fokozatos csökkentésével apránként lehet megszabadulni a függőségtől. A gyógyszer nem tartalmaz nikotint, csak a hatásait utánozza. Csak receptre kapható, mivel szedése orvosi ellenőrzést igényel.

Vélemények

Természetgyógyászati módszerekkel is enyhíthetjük a fizikai függést: Vannak természetes, gyógynövényeket tartalmazó készítmények is, amelyek enyhítik az elvonási tüneteket. A biorezonancia — ezen belül pedig az Biolabor elektromágneses saját jel kezelés - a szervezet öngyógyító folyamatait indítja be.

Kioltja a dohányzás okozta kórós és káros rezgés-mintákat, amelyek a cigaretta utáni vágy fenntartásáért felelősek. Segít a szervezetnek visszatalálni az eredeti, egészséges mintázathoz, hiszen mindenki volt nemdohányzó.

leszokni a dohányzásról, hogyan lehet megszabadulni Megtisztul-e a test, ha leszokik a dohányzásról

Nagymértékben megkönnyítheti a leszokást az akupunktúra, akupresszúra is. A természetgyógyászatnak önálló ága az ún. Segíthetnek a légzőgyakorlatok, méregtelenítő és nyugtató gyógyteák, illóolajos fürdők, a szauna, a nyugtató vagy frissítő masszázs.

Mennyit hízik, aki leszokik a dohányzásról? Hogyan lehet megszabadulni a dohányzási kezeléstől

Rüdiger és Margit Dahlke hogyan lehet megszabadulni vadonatúj - és talán sok dohányos számára használható megoldást kínál: ez pedig az ún. Hiszen személyes történetükben is az volt eredetileg: kamaszkori beavatási rítus. Ha a cigarettát tudatosan élvezünk, akkor jóval kevesebbre lesz szükségünk - mondja Dahlke.

Allen Carr - Leszoknék a dohányzásról,de nem tudok! Hangoskönyv

Ő napi három rítust ajánl, napi három cigaretta pedig biztosan nem árt nekünk. A rítus lényege a tudatosság, valamint az, hogy amikor dohányzunk, akkor csak dohányozzunk.

Miért érdemes leszokni? Csökken a tüdőrák kialakulásának esélye, a szív- érrendszeri betegségek infarktus, agyi ér történések, érszűkület kockázata, a köhögés, fulladás gyakorisága gyomor- nyombél- egyéb emésztőszervi betegségek lehetősége. Javul a szaglás, ízlelés, bőr- fogszín, a szexuális- és nemzőképesség. Megszabadul egy a környezetére is igen káros függőségtől. Végül, de nem utolsó sorban gazdasági érdeke is, hogy ne adjon ki ezreket egészségét károsító dolgokra.

Minőségileg új dologról van szó, nem egyszerűen arról, hogy napi ról 3-ra mérsékeljük a cigaretták számát. A minőségi változás az, ami alapvető. Dahlke szerint ugyanis egy olyan elszívott cigaretta, aminek minden szippantását teljes egészében kiélveztük, többet ér, mint harminc öntudatlanul elpöfékelt.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Ez a módszer nagyon érdekes, de csak kevesek számára nyújt megoldást. Én magam kipróbáltam: egész nap a cigarettázáson járt az eszem, néztem az órát, alig vártam a ritus idejét, de amikor eljött, mégsem tudtam minden mást elűzni a a fejemből, és csakis a dohányzásra gondolni.

  • A legtöbb, komolyan leszokni vágyó beteg orvosi segítséggel jut el a célhoz.
  • Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

Véleményem szerint Dahlke módszerével nem múlik el a testi függés, és fennmarad a mentális is. Bár kevesebbet szívunk, — egész életünk a cigaretta körül forog, mint egy rendes drogosnak.

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be

Ne nyavalyogj, hanem örülj neki! Leszokni a dohányzásról módszer lényege az, hogy elhatározásunkat véglegesnek tekintjük vagyis nemcsak próbálkozunk és az önsajnálatot örömre cseréljük. Véleményem szerint hogyan lehet megszabadulni öröm csakugyan sokkal hatékonyabb, mint az önsajnálat.

Ha örülni tudunk annak, hogy szabadok vagyunk, és többé nem függünk a nikotintól, akkor csökken a sóvárgás. Allan Carr módszere rendkívül hatékonyan oldja a mentális függést, egyetlen hiányossága az, hogy elhanyagolja a testi függőségből eredő elvonási tüneteket.

Valójában úgy gondolom, hogy komplex személyre szabott tréninggelegyéni és csoportos módszerek együttesével lehet a legnagyobb és legtartósabb sikereket elérni. Egyszerre kell megcélozni a fizikai és a pszichés-mentális függést.