Boldog új évet a leszokásról
Új év, új lap: nem véletlen, hogy Boldog új évet a leszokásról újév napján fogadnak meg valamit, amit már régóta terveznek, pedig sokszor éppen ez a kényszeresség ítéli halálra a fogadalmakat, amelyeket ilyenkor teszünk.
De nézzük, melyek a leggyakoribbak, és mi lehet a titok! A dohányzás esetén Boldog új évet a leszokásról cigihez kapcsolt szokásokkal kapcsolatos viselkedési mintákon kell szépen lassan változtatni.
- Ezek legtöbbje jó is lehet, és néha működhet is.
- Új év - Újévi fogadalmak - MOST LETESZEM A CIGIT! VAGY MÉGSEM?!?!
- Leszokni a dohányzást rossz álom
- Никки бросилась к матери, но, прежде чем Геркулес и Арчи успели добраться до Бенджи, разъяренный инопланетянин выскочил в промежуток между рядами и прыгнул на спину Бенджи.
Az első néhány nap nehézsége azonban csak a kezdet, a visszaesés leggyakrabban az első hetek során következik be, ilyenkor pedig könnyű azt mondani, hogy majd szilveszterkor újra megpróbáljuk, pedig ezek az első botlások nem jelentik a teljes kudarcot.
Kísérletezzük ki a számunkra megfelelő és hatékony módszert. Ha kell, haladjunk lassan, fokozatosan csökkentve az adagot, ha kell, válasszunk olyan útvonalakat, amelyek elkerülik a trafikokat.
- Eljött az évnek az az időszaka, amikor sokan fogadalmakat tesznek, és terveket szőnek.
- Leszokni a dohányzásról, de leszokni az ivást
A lényeg, hogy a célra összpontosítsunk, ami pedig nem más, mint a füstmentes élet. Az újévi leszokás azért sem a legjobb ötlet egyébként, mert van egy markáns dátum, amihez kötni tudjuk az eseményt, márpedig a leszokás egyik első jele, ha elfelejtjük, mikor cigiztünk utoljára. Mi ennél is azt javasoljuk, hogy fokozatosan, ne egyik pillanatról történjen meg a váltás.
Próbáljuk egy jó ideig elkerülni azokat az alkalmakat, helyzeteket, társaságokat, amelyeknél eddig nem tudtuk megállni az alkoholfogyasztást. Sajnos azonban a tartós fogyás elérése rengeteg odafigyelést és munkát igényel. A legfontosabb teendő az étrend megváltoztatása, amihez akár szakember segítségét is igénybe vehetjük.
Kerüljük a finomított szénhidrátokat, tartsuk be a napi ötszöri étkezés ritmusát, és próbáljunk egészséges dolgokat nassolni. A következő lépés a rendszeres testmozgás bevezetése a mindennapokba. Ez is olyan vállalás, amelyhez — legalábbis az elején - megfontolandó egy személyi tréner felkeresése.
A fokozatosság természetesen itt is fontos! Természetesen itt is figyeljünk oda a fokozatosságra, nehogy rögtön az elején összeszedjünk egy komolyabb sérülést, ami miatt — ha nem is egy újabb évet, de azért — tolódhat a mozgás elkezdése.
Vásároljuk meg a szükséges eszközöket, ruhákat; keressük fel a hozzánk legközelebbi edzőtermet, futópályát vagy egyesületet, és alakítsunk ki egy kezdetben elég rugalmas rendszert, ami beleillik az életünkbe.
Ha egy-egy alkalommal kimarad egy foglalkozás, ne dőljünk a kardunkba, de igyekezzünk gyorsan visszarázódni a szisztémánkba.
Ezt a három szót felejtsd el, ha le akarsz szokni a cigiről az új évben Írta: Szász Gábor Mindezt kb. Sokáig nem sikerült. Ma már persze tudom, miért nem.
Ezt nehéz lehet megállni, ha meglátunk egy jó darabot a kirakatban, vagy ha hatalmas akciókkal találkozunk, a cél viszont ilyen esetben lehet egy nagyobb álom megvalósítása: pl. Próbáljunk tudatosak lenni a kiadásainkkal kapcsolatban, és ha még nincs megtakarítási számlánk, akkor érdemes lehet nyitni egyet, így folyamatosan nyomon tudjuk követni, hogy melyik célunkra mennyi pénzünk gyűlt már össze.
- WMN Olvasási idő kb.
- Re: Leszokni, de hogyan?
- Amit inni kell a dohányzásról való leszokáshoz
- Dohányzáangolozom.hu fórum • Téma megtekintése - Leszokni, de hogyan?
- Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Best Boldog új évet images | Boldog új évet, Boldog, Újév
- Leszokás a dohányzásról tabletta