Fotó a dohányosról és leszokásáról, Figyelj, ez nem segít! Üzenet mindenkinek, aki segíteni akar egy dohányost a leszokásban
Akármilyen módszerrel szoksz le, a vízivás nagyon fontos. Segít a lerakódott méreganyagok eltávolításában. Lehetőleg tiszta ill. Kerülni érdemes most a koffeines italokat, valamint az energiaitalokat!
10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Helyettesítsd a cigit valamivel! Úgy néz ki, hogy a szervezetednek szüksége van erre a csücsörítő mozgásra! Ezt a csücsörítő mozgást a száj körüli körkörös izmok fotó a dohányosról és leszokásáról. Ez azt jelenti, hogy valahányszor csücsörítesz —reflexszerűen — beindul a bélmozgás. Szoktad kívánni a cigit étkezés után? Ha igen, akkor ez is azt bizonyítja, hogy csak evvel a mozdulattal indul be az emésztésed. A jó hír az, hogy nem csak a cigizés az egyetlen módja, hogy ezt a csücsörítő izommozgást elérd.
Bármilyen tárggyal megteheted amit az ajkaid között tarthatsz.
Fotó a dohányosról és leszokásáról, Hogyan lehet lemondani a dohányzásról?
Jó a rágózás, a cukorka szopogatás. A cukorka ne legyen túl édes, mert akkor csak a súlyod gyarapszik. Lehet répát eszegetni, vagy hasonló alakú zöldséget. Biztos van erre pár jó ötlete mindenkinek. Nagyon sokan kötik a leszokás idejét egy életmódváltáshoz.
Ez nagyon jó, mert lefoglalják magukat. Átlépnek egy másik életformába. A legjobb időzítés, mert hét elteltével a tüdő már érezhetően kitisztul és nagyobb teljesítményre képes. Így amikor leszokunk, akkor sorra jönnek a sikerélmények. Egyre többet tudunk futni.
10 tipp, amivel sokkal könnyebb a leszokás – 2.rész: 6-10
Egyre strapabíróbbak leszünk. Végre úgy érezzük, hogy volt értelme leszokni. Ez nagyon inspiráló tud lenni. A kilók sem jönnek fel, mert heti pár óra mozgással megelőzzük az elhízást.
A dohányzásmentes világnap kapcsán beszélgettünk volt dohányosokkal arról, hogy mi motiválta őket és milyen volt leszokni a káros szenvedélyükről. Alanyaink évekkel, hónapokkal ezelőtt még megrögzött dohányosként élték mindennapjaikat. Egyöntetűen számoltak be arról, hogy legtöbbször egyszerűen rutinból gyújtottak rá: amikor buszra vártak, unaloműzésképpen, amikor ittak egy sört, vagy csak azért, mert nem tudták, mit kezdjünk a kezeinkkel, és csupasznak érezték magukat cigi nélkül.
Ez kiemelkedően nagy dolog, mert sok leszokni vágyót az elhízástól való félelem tartja vissza. Tűzz ki célokat! Mit veszel a cigi-pénzből? Mit csinálsz a cigizés helyett?
- Módosítva:
- Fotó a dohányosról és leszokásáról, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Megvan, hogy mivel a legkönnyebb leszokni a cigiről - A dohányzásról való leszokás megkönnyítése
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Új eszközök a dohányzásban A dohányzás szabályozásának drasztikus szigorodása, és a dohányzás káros hatások nélküli élvezete új eszköz megjelenését eredményezte a piacon: az e-cigarettát.
- A dohányzásról való leszokás támogatásának lehetőségei
- Fotó a dohányosról és leszokásáról EXTRA AJÁNLÓ
Gondolj bele, ha csak 10 szál cigit szívtál dohányosként, az azt jelenti, hogy kb. Ha egy doboz a napi adagod, akkor akár 2 órád is felszabadulhat naponta.
Ez nagyon sok idő, így milliomos lehetsz…időmilliomos. Mindenki szeret terveket szőni!
Eljött az álmodozások kora! Most megteheted, mert rengeteg időd szabadul fel. Mit fogsz csinálni ezzel a rengeteg fotó a dohányosról és leszokásáról Lehet, hogy megismered nem dohányzó kollégáidat.
Önnek ajánljuk
Többet tudsz foglalkozni a gyerekeddel. Többet tudsz foglalkozni a pároddal… és a kutyáddal, a barátnőddel, a barátoddal. Több időd jut mindenre! Végre foglalkozhatsz a hobbiddal és kitalálhatsz magadnak valami olyan dolgot, amiben kedvedet leled, és sikeres lehetsz.
Mire költöd?