Leszoktam a dohányzásról, magam csináltam


A dohányzásmentes világnap kapcsán beszélgettünk volt dohányosokkal arról, hogy mi motiválta őket és milyen volt leszokni a káros szenvedélyükről. Alanyaink évekkel, hónapokkal ezelőtt még megrögzött dohányosként élték mindennapjaikat. Egyöntetűen számoltak leszoktam a dohányzásról arról, hogy legtöbbször egyszerűen rutinból gyújtottak rá: amikor buszra vártak, unaloműzésképpen, amikor ittak egy magam csináltam, vagy csak azért, mert nem tudták, mit kezdjünk a kezeinkkel, és csupasznak érezték magukat cigi nélkül.

Hozzátette, eleinte görcsös kényszert érzett arra, hogy rágyújtson.

Hogy működik?

Mihez fogok kezdeni a frissen felszabadult két kezemmel, mit fogok tenni koncerten, vagy amikor gyalog megyek valahova, várom a buszt, esetleg szünetet tartok. Azt is elmondta, a tudat, hogy képes volt véghezvinni és jelenleg is folyamatosan tartani egy elhatározást, megnyugtatta a jövőjével kapcsolatosan. Anita elmondta, a leszokása több fázisban zajlott.

leszoktam a dohányzásról, magam csináltam és még abbahagytam a dohányzást

Többször elhatározta, hogy lemond a cigarettáról, mégis sokszor rágyújtott még akkor is, amikor már egyáltalán nem ízlett. Egy másik alanyunk készségesen mesélte el, őt mi ösztönözte a leszokásra. Banánt kértek. Amikor benéztem a pénztárcámba, csupán 4 lej volt benne. Annyi volt akkoriban egy csomag ciginek is az ára.

Emberek, akik soha nem gondolták volna, hogy leteszik a cigit, de mégis sikerült nekik

Nem volt nehéz eldönteni, hogy melyiket vegyem meg. Enikőtől megtudtuk, ki akarta számolni, hová megy el a fizetése, és ledöbbent, amikor meglátta, mennyit költ cigarettára.

Kötöttem egy szerződést magammal, eszerint csak napi öt szálat szívhattam.

  1. Leszokni a dohányzástól, és gyomorra nőtt
  2. Mi a legjobb gyógyszer a dohányzáshoz
  3. Hogyan változott meg a dohányzásról való leszokás
  4. Melyik készítmény hatékonyabb?
  5. Mióta leszoktam - CigiSzünet
  6. Ami jobb inni dohányzótablettákat
  7. Nem feladom Alexander Gum dohányzását

Ha ezt meghaladtam egy stresszes vagy bulis időszakomban, akkor másnap annyival kevesebbet szívtam, így törlesztettem. Tibor 30 éven keresztül dohányzott, míg egyszer csak rájött, semmi értelme sincs a cigarettázásnak.

miért félnek az emberek abbahagyni a dohányzást egy év elteltével, amikor abbahagytam a dohányzást

A lemondásban az is segítette, hogy egyre drágultak a dohánytermékek. Bevallotta, megdöbbent, amikor az utcán meghallotta, hogy valaki rágyújt egy cigarettára, és ő reflexszerűen utánozni kezdte. Egy másik válaszadónk azt emelte ki, hogy sokszor sírógörcsök gyötörték a leszokás alatt. De idővel, ha rá akartam gyújtani, ittam egy korty vizet vagy bekaptam egy cukorkát.

Leszokni a dohányzást, én magam csináltam. Hogyan küzdheti le a visszaeséshez vezető gondolatokat?

Zalán arról számolt be, hogy kolozsvári egyetemistaként választás elé került. Hogyan lehet lemondani a dohányzásról?

így kell leszokni a dohányzásról

Tudatosan kell elkerülni az olyan helyzeteket, ahol kísértésbe eshetsz: az első hetekben ne menj leszoktam a dohányzásról a haverjaiddal, amikor cigizni indulnak, szünetekben próbáld elfoglalni magadat, ha valaki cigizik melletted, menj arrébb onnan. Próbálj minél kevesebbet alkoholizálni egy-két hónapig, mert nagyon könnyen engedhetsz a kísértésnek.

Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

Ahányszor cigire gondolsz, mondj nemet magadnak — sorolta. Enikő úgy gondolja, mindent meg kell tervezni, és a tervek alapján kell véghezvinni a dohányzás elhagyását.

fáj a lapocka alatt, amikor dohányzik

Zalán a kitűzött célra esküszik. Szerinte a dohányzással együtt a szokásaink nagy részét is le kell tennünk, és más elfoglaltság után kell néznünk.

Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is. Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia titokban és lassan öl!

Balázs szerint, a helyettesítő kellékek fabatkát leszoktam a dohányzásról érnek. A nikotinos rágó eleinte olyan leszoktam a dohányzásról, mint bármelyik más rágó, egy idő után azonban olyan kegyetlenül elkezdte marni a torkomat, hogy inkább felhagytam vele.

Kapcsolódó anyagok.

A BICOM-ot az utóbbi időben sok országban támogató módszerként használják a dohányzásról való leszokásnál. Mit mond a Bicom biorezonancia módszerről MUDr. Špaček Ivo, háziorvos?