Túl késő leszokni a dohányzásról. Félelem: Krónikus rosszkedvem lesz
Igazi fesztiválhangulat az arénában: így ünnepelte a Fradi a Hány dobozzal szív egy nap?
Egy héten? Egy hónapban? Egy év alatt?
Szívni, vagy nem szívni…
Összeadta már valaha, mennyi pénzt füstöl el, miközben az egészségét vágja tönkre? Vajon mi mindent vehetett volna magának ekkora összegből?
Írja le, készítsen listákat. Sokkoló lesz!
Sohasem késő!
Viszont erőt fog adni hozzá, hogy észérvekkel meggyőzze magát a dohányzás ártalmairól — az egészségromláson kívül ideértve az okozott anyagi károkat is! Még csak fél napja vagy alig fél órája tette le a cigit, de már a falat kaparja kínjában, csak hogy rágyújthasson végre? Ajánlunk egy jó kis légzőgyakorlatot, amivel becsaphatja szervezetét!
Vegyen egy kis levegőt, pontosan annyit, mint amennyi egy slukk lenne a cigarettából. Tartsa bent egy-két másodpercig, éppen úgy, ahogyan a füstöt is bent tartaná, majd fújja ki.
Egy videó, amely segít leszokni a dohányzásról
Az elhagyott rítus ilyen módon történő megismétlése némi kárpótlást nyújt, ez nyugtatólag hat, miközben egyáltalán nem káros az egészségre. Ne stresszeljen! Lazítson, relaxáljon minél többet.
Félelem: A kár már bekövetkezett
Lehetőleg kerülje a stresszes helyzeteket, hiszen az ember leggyakrabban éppen ezek miatt nyúl a cigaretta után. Nehogy most kezdjen fogyókúrába: a cigimegvonás éppen elég teher, ne tetézze túl késő leszokni a dohányzásról megpróbáltatásait!
Stressz ellen, egész pontosan a lelki béke és kiegyensúlyozottság megőrzéséhez, az orbáncfű is hasznos segítséget nyújthat.
- Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
- Ezt teszik a cigiző szülők gyermekükkel Az elsőt általában nem tartjuk nyilván: megtörtént és kész, nem nagy ügy.
- Mi fog történni, ha gyorsan abbahagyja a dohányzást
- Akkor meg mi tart vissza?
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, ha
- Akinek szüksége van a dohányzás elleni küzdelemre
Ez a gyógynövény szabályozza az idegsejtek működését, hatásának köszönhetően képesek túl késő leszokni a dohányzásról a dolgokat higgadtan szemlélni. Érdemes bevetni, hiszen a nikotinmegvonás okozta stressz leküzdése a célunk. Az orbáncfű segít megelőzni, hogy netán kontrollt veszítsünk és rágyújtsunk, dugába döntve az egész leszokási tervet.
Tüntessen el a lakásból minden olyan tárgyat, amely kapcsolatban állt korábbi káros szenvedélyével. Dobja ki vagy ajándékozza el a hamutartókat, de ha a kedvenc foteljében szeretett füstölögni, egy darabig azt is helyezze látókörön kívülre, vigye le például a garázsba, pincébe. Mossa ki a cigiszagú függönyöket, textíliákat, tisztíttassa ki a kabátokat, de még a szőnyeget is.
Szétveti a cigaretta utáni vágy? A futógépen vagy a terembiciklin lihegve és levegő után kapkodva eszébe se fog jutni, hogy rágyújtson!
A legjobb, ha nem is a négy fal között, hanem mindezt a természetben teszi, terepfutás, terepbiciklizés, nordic walking — mindegy, csak intenzív mozgásforma legyen. Az már csak extra nyereség, hogy ezzel a módszerrel a hízás rémét is távol tarthatjuk.