Miért félek leszokni a dohányzásról?


  • Ne félj leszokni a dohányzásról!
  • Dinya Zoltán, pszichiáter A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában van annak veszélyeivel.

A fene egye meg, tényleg le kellene szoknom? De félek! Írta: Szász Gábor Az egész csak akaraterő kérdése, kapom meg sokszor kommentben, főleg akkor, amikor a dohányzásról, mint mentális függőségről posztolok. De akkor miért nem tudja minden leszokni vágyó dohányos csak úgy elhatározni magát?

miért félek leszokni a dohányzásról? dohányzás után fejfájás mi ez

És mit kell ahhoz tenni, hogy mégis sikerüljön? Egyáltalán mit jelent pontosan a siker ebben a tekintetben? Mert hiszen nem ugyanaz nem rágyújtani egy hétig vagy egy hónapig, mint leszokni egy életre, nem igaz?

Tartalomjegyzék

Fogadjuk el végre, hogy a leszokás valójában a félelmeink meccse! A leszokásban mindig a félelmeinkkel van dolgunk Gondolj csak vissza az eddigi életedre, volt már olyan nagy horderejű döntés, igazán nagy változás az életedben, ami előtt ne torpantál volna meg legalább gondolatban egy kicsit? Változtatni ugyanis annyit tesz: legyőzni miért félek leszokni a dohányzásról? félelmeinket.

miért félek leszokni a dohányzásról? milyen holdnapokon hagyja abba a dohányzást

Félni valamitől, amit eddig nem próbáltál, amit nem ismersz, amiről azt sem tudod valójában milyen, hiszen miért félek leszokni a dohányzásról? csak ábrándoztál róla, ez a világ legtermészetesebb dolga. Míg azonban egy új munkahelynél, egy költözés során, vagy más hasonló változás előtt nagyjából fel tudod mérni, hogy mi mindentől félsz — például hogy nem jól döntöttél, hogy rosszabb körülmények közé fogsz kerülni, hogy nem tudsz helytállni egy új feladatban, hogy elveszíted a barátaidat, és végül egyedül maradsz… — szóval míg a legtöbb ilyen változásnál a félelmeidet nagyon pontosan elemire tudod szedni és külön-külön meg tudod válaszolni magadnak a kételyeidet, addig a dohányzásnál az a nagy gond, hogy mindez nem mindenkinek megy ilyen könnyedén.

Pedig a dohányzásnál is ez lenne az egyik legfontosabb!

Tartalomjegyzék

Ahhoz ugyanis, hogy meg tudd hozni a döntést, hogy végleg leszoksz, tisztáznod kell magadban, hogy mi mindentől tartasz ezzel kapcsolatban. Gyere, csatlakozz te is! A legtöbb dohányos csak annyit tud, hogy ő szeret dohányozni és kész. Nem lehet továbblépni belőle. Ilyenkor van az, hogy bár az eszével a legtöbb dohányos tudja, hogy le kellene szoknia, el nem tudja képzelni, hogy milyen lesz az élete cigi nélkül.

Döntsd el végre: ki akarsz törni ebből a félelemből vagy sem? Egyik kedvenc személyes példám a nyelvtanulás.

miért félek leszokni a dohányzásról? dohányzó kódoló rakpartok

Mindenki szeretne folyékonyan beszélni angolul, én is mindig vágytam rá. De egészen addig nem haladtam ezzel a dologgal, amíg rá nem jöttem, hogy amíg azt gondolom magamról, hogy képtelen leszek valaha is miért félek leszokni a dohányzásról?

Őszintén a leszokásról. Egy cikk, amit minden dohányosnak el kell olvasnia | hu

erre a szintre, addig a középfokig is iszonyú nehéz lesz elvergődni. Miért korlátozod magad szándékosan a félelemmel? Végiggondoltad egyáltalán valaha, hogy te személy szerint mitől tartasz legjobban a leszokásban?

miért félek leszokni a dohányzásról? dohányzáskor, szegycsont fájdalom

Abbahagytam a dohányzást, ami történik a testben próbáltál rá válaszokat is adni? Nem lesz mivel megnyugtatnom magam, ha nagy a stressz körülöttem? Oké, majd kipróbálom a rendszeres sportot, vagy más technikákat.

Mi lesz, ha baromira fogok unatkozni?

Dohányzás: módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy

Majd találok helyette valami jó hobbit. És ha nem lesz már olyan jó a sörözés a barátokkal? Miért félek leszokni a dohányzásról?

  • Leszokni a dohányzást kifejezetten
  • Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
  • Őszintén a leszokásról. Egy cikk, amit minden dohányosnak el kell olvasnia | hu
  • Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem
  • Amikor abbahagyom a dohányzást, mi vár rám
  • Leszokni a dohányzásról 1 foglalási áron
  • A dohányzás leszokta a zongora dalt
  • Ivanova Daniela

hülyeség, nem a cigi miatt jók a baráti összejövetelek… Nem szeretnék elhízni, az borzasztó lenne! Mondjuk nemdohányzó koromban sem voltam elhízva, most miért is híznék meg? De mi van, ha egyedül ez ekem nem fog sikerülni? Keresek társakat, támogató közösséget. Az biztos, hogy nem vagyok egyedül.

2. nap - délelőtt

És ha kiderül, hogy túl gyenge vagyok hozzá? Ha másnak sikerül, nekem miért ne sikerülne? Mielőtt belevágok, majd alaposan felkészítem magam. Látod a lényeget? Ha körvonalazod magad számára, hogy mi mindenből áll össze a félelmed, akkor máris kisebb legyőzhető akadályok, kis döntések és megoldási lehetőségek fognak eléd kerülni.

Tekints úgy félelmeidre a leszokásban, mint egy jó jelzőlámpára!

Dohányzás: Menő akartam lenni, végül függő lettem!

Mind-mind azt jelzik számodra, hogy dolgod van. Hogy meg kell válaszolnod magadnak néhány fontos kérdést, mielőtt belevágsz. A legtöbb embernél itt a nagy vízválasztó!

EGÉSZSÉGÜNKRE - Könnyen leszokni a dohányzásról (2014.10.27.)

Döntsd el, hogy a félelmeiddel be akarod-e zárni magad még évre egy pesszimista jövőképbe?! Hogy azzal akarod áltatni magad, hogy te tehetetlen és reménytelen vagy? Vagy megpróbálsz úgy tekinteni ezekre a félelmekre, mint egy jó kis katalizátorra, hajtóerőre, ami azért van benned, mert szeretnéd végre jól csinálni.

Vedd kezedbe az iránytást! Feladni azt, ami eddig volt, ami egy kicsit te magad voltál — hisz a dohányzás egy idő után a személyiségünk része — az nyílvánvalóan nem kis lépés. Igen, meghozni ezt a döntést nehéz.

Kik és milyen céllal alapították az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Központot?

Leküzdeni az odáig vezető félelmeinket nehéz. Kitartani a döntésünk mellett nehéz. De vigasztaljon a tudat, hogy ha már a döntésig eljutottál, és van olyan segítséged mint az Allen Carr módszerami a mentális függőséget is képes megszüntetni, akkor a leszokás onnantól kezdve igenis gyerekjáték.

Fogadj el egy baráti jó tanácsot! Ne nyalogasd tovább a füstölgő sebeidet. Barátkozz meg a félelmeiddel, tudj rájuk úgy tekinteni, mint segítő erőkre. Inkább cseréld le őket a konkrét tervezésre! Helyezd a hangsúlyt a leszokásod megtervezésére! Tűzz ki egy határidőt magadnak!

A fene egye meg, tényleg le kellene szoknom? De félek!

Írd is le! Képzeld el, mi mindenben lesz könnyebb az életed cigi nélkül! Kezdd el szervezni a leszokásod lépéseit, és közben tájékozódj a módszerekről!

miért félek leszokni a dohányzásról?

Nézz utána az Allen Carr módszernek is, akár kérj visszahívást és ingyenes segítséget, és csatlakozz az ingyenes előadásomhoz, ebből nagyon sok leszokást könnyítő tippet megtudhatsz majd. Meglátod, egy idő után eltűnik a félelem, és nem lesz kérdés többé, hogy sikerül-e cigi nélkül folytatnod az életet. Sok erőt és kitartást kívánok ehhez! Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.

Account Options

Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz?

Tudod, hogy le kell szoknod a dohányzásról az egészséged érdekében. Akkor meg mi tart vissza?

Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.