Segíteni fogok a dohányzás lemondásában. Végre nem dohányzom by netty net - Issuu


Végre nem dohányzom by netty net - Issuu

Rákóczi Feri leszokási kísérlete — min múlt a siker? Írta: Szász Gábor Ismered a népszerű műsorvezetőt, Rákóczi Ferit?

a betegség dohányzást okoz dohányzásról való leszokás ne vásároljon cigarettát

Hallottad, hogy tavaly év végén fogadást kötött műsorvezetőtársaival arra, hogy le tud-e szokni a cigiről? Akkor megkerestük Ferit, de úgy döntött, nem vesz igénybe segítséget, hanem pusztán akaraterő segítségével szokik le a dohányzásról.

Rákóczi Feri leszokási kísérlete – min múlt a siker?

Azonban a minap bevallotta, hogy visszaszokott… Mi volt a probléma? Ahogy a legtöbb dohányos, úgy Feri is nagy lendülettel vágott neki a leszokásnak az akaraterő segítségével.

Végre nem dohányzom!

Tudta jól, hogy erős akaratú, sok mindent elért már az Villog, amikor mindenki leszokni a dohányzásról, ami akaraterő nélkül nem ment volna, így bízva abban, hogy a dohányzásról is le fog tudni szokni önerőből, belevágott.

Ráadásul volt kellő motivációja is, hiszen műsorvezetőtársaival megegyeztek, hogyha sikeresen leszokik a dohányzásról, akkor Balázs kopaszra nyíratja a haját.

Na vajon, hogy bírom cigi nélkül?

Ha Te is követted a rádió reggeli adásait, akkor biztosan hallottad, hogy nem ment minden zökkenőmentesen. A cigi utáni sóvárgást Feri sárgarépával próbálta csökkenteni.

Végre uralom a tüdőmet – ezt jelentette számomra a dohányzás, majd a leszokás

És ez az első jel, ami arra mutatott, hogy Feri nem szokott le a cigiről, hiszen szüksége volt valamilyen pótcselekvésre. Aztán jelentkezett az a tipikus jelenség, ami szinte minden akaraterővel leszokó dohányosnál előjön, mégpedig a nagyobb mértékű étkezések, a nassolás, az éjszakai evés. Ismerős a helyzet? Annak ellenére, hogy Feri le akart szokni a dohányzásról, a gondolatai egyfolytában a cigi körül jártak.

  • Dohányzásról leszokás segítséggel, 6-szor nagyobb eséllyel
  • Átgondoltan fogadkozzunk! | HAON
  • A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.
  • Balogh Tamás   
  • Ezt ne hagyja ki!
  • Hogyan lehet segíteni a dohányzás elleni küzdelemben
  • Miért nem tudott leszokni a cigiről Rákóczi Feri?

A felszedett kilók Segíteni fogok a dohányzás lemondásában ösztönözték Ferit, hogy változtasson. Elkezdett odafigyelni a táplálkozásra, sportolni kezdett, és mindeközben kőkeményen ellenállt a ciginek. Legalábbis ezt hittük. Azonban ez a nagy változás szinte az összes akaraterejét felemésztette.

A HALÁLBIZNISZ

Csak egy szál cigi Ahogy reggelente hallgattam a műsorukat, arra lettem figyelmes, hogy Feri egyszer csak bevallotta, bizony rágyújtott egy cigire. Társaság volt, jó hangulat, alkohol.

Segíteni fogok a dohányzás lemondásában leszokni a dohányzásról, de a vágy megmaradt

Azt, hogy következik a második, a harmadik, úgy érzed, bármikor ellen tudsz állni, ezért néha-néha megengedsz Segíteni fogok a dohányzás lemondásában egyet, mígnem észbe nem kapsz, hogy újra rendszeresen dohányzol. Valószínűleg ez történt Ferivel is.

Mivel azt gondolta, bármikor le tud mondani a dohányzásról, megengedő volt magával egészen addig, mígnem újra a mindennapok része nem lett a cigi. Vajon miért nem tudott Feri önerőből leszokni a cigiről? Ahogy Feri esetében is, úgy a legtöbb önerőből leszokni vágyó esetében jelentkeztek azok a jelek, amik arra utaltak, a leszokási kísérlet kudarcba fog fulladni.

A leszokást lemondásként élte meg, mindenképp pótolni akarta, aminek következtében fel is szaladt jónéhány kiló. A legtöbb dohányosban él a tévhit, hogy a dohányzás csak egy rossz szokás, nikotinfüggőség, amit csak le kell küzdeni és máris sikerült leszokni a dohányzásról. Az igazság! Tudnod kell, hogy az akaraterő egy véges erőforrás, amit nap mint nap használsz. Ráadásul mikor akaraterővel próbálsz meg leszokni a dohányzásról, egész nap ellenállsz a ciginek, amitől feszült és ideges leszel, mert valahol mélyen egy kis hang egyfolytában duruzsolja, hogy gyújts rá!

Csak egyetlen cigire!

Végre uralom a tüdőmet — ezt jelentette számomra a dohányzás, majd a leszokás SzD Olvasási idő kb. De azért szerencsére vannak olyan hősök, akik a nehézségek ellenére mégiscsak képesek saját függő mivoltuk ellen tenni valamit. A dohányzásról való leszokás napján Szabó Dominika írt nekünk erről a témáról. Vegyük annak minden egyes napját, számoljunk összesen napi nyolc szállal, ami nyilván durva sarkítás, hiszen terhesség alatt soha, depresszió idején annál inkább, reggel alig, este folyton, nyáron láncban, télen viszont csak kesztyűben, satöbbi.

Ezt követően pedig szinte biztos, hogy mikor elfogy az akaraterőd, akkor nem fogsz tovább ellenállni a ciginek és rá fogsz gyújtani. Ezzel úgy érzed, csökkented a stressz, már az első slukktól megkönnyebbülsz pedig valójában a nikotin kb.

Segíteni fogok a dohányzás lemondásában nikotin-függőség kezelése Ár

Ebbe a csapdába esett bele Rákóczi Feri és még nagyon sok dohányos is. Hiszen Feri is belevágott a leszokásba, mellette egy egészségesebb életet kezdett élni, odafigyelt a táplálkozásra, a rendszeres testmozgásra, mígnem elfogyott az akaratereje, és újra dohányozni kezdett.

Női Egészség Éve 2020

Mi a valódi ok? Azzal, hogy valamilyen motivációnak, elszántságnak köszönhetően ideig-óráig ellenállsz a kísértésnek és Segíteni fogok a dohányzás lemondásában gyújtasz rá, valójában a dohányzás valódi okát nem szünteted meg.

Hiszen a dohányzás nem pusztán nikotinfüggőség, hanem egy kőkemény mentális kötődés, amit önerőből szinte lehetetlen megszüntetni. Ez a mentális kötődés az, ami miatt úgy érzed, nem tudsz létezni cigi nélkül, ami miatt a leszokás ideje alatt is Segíteni fogok a dohányzás lemondásában a dohányzásra tudsz gondolni, még akár irigykedsz is azokra, akik még dohányoznak.

Az Allen Carr módszer ezt a kötődést szünteti meg, azokat a téves beidegződéseket állítja helyre, amelyek miatt eddig nem tudtál szabadulni a dohányzástól. Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével.

rövid úton leszokni a dohányzásról pdf letöltés

Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához!

  • Sport a dohányzásról való leszokás után
  • Dohányzásról leszokás segítséggel, 6-szor nagyobb eséllyel
  • Leszokni a dohányzásról 6-szor nagyobb eséllyel Korábban is próbált már leszokni a dohányzásról?

A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.