Leszokni a dohányzásról egyszerű fórumokon


Nem az akaraterő, hanem a motiváció a lényeges. Az akaraterő leginkább akkor működik, ha nem túl nagy a függőséged.

tippek a fájdalommentes dohányzásról való leszokáshoz hogyan kell leszokni a dohányzásról, olvassa el

Mint nekem az alkoholhoz, amiről simán le tudok mondani akár hónapokra is minden nehézség nélkül, pedig fiatalabb koromban rendszeresen kocsmáztam a többiekkel heti 2 - 3 alkalommal sok éven át. Ismerek olyat, aki a cigit bármikor le tudja tenni akár hetekre, de az alkoholról nem tud lemondani még 2 napra sem. Nagyon lényeges a leszokás sikeressége, az alkalmazott módszer szempontjából a függőség erőssége. Én a dohányzástól nagyon erősen függő voltam, az alkoholtól pedig szinte alig.

Tartalomjegyzék

A dohányzásról évek alatt tudtam csak leszokni sok kudarcot követően, miközben ezt megelőzően az alkoholról egyik percről a másikra. Nem akaraterő kérdése, hanem függőség erősségéé.

a lábak dohányzó betegségei leszokni a dohányzásról és a hormonális kudarcról

Ha te is erően függsz a cigitől, és nem tudod leszokni a dohányzásról egyszerű fórumokon letenni, akkor használj segítséget: nikotin tapaszt, nikotinos rágót,  nikotin sprey-t, Champix-et, bármit, ami segíthet. Lehet, hogy több dolgot is ki kell próbálnod mire megtalálod azt, ami segíteni fog.

leszokni a dohányzásról egyszerű fórumokon

Ezek a szerek nem károsabbak az egészségre, mint a dohányzás, és ha sikerül általuk leszoknod egy életre, akkor megéri használni a neked legmegfelelőbbet. Olyat meg még nem hallottam, hogy valaki a cigiről átszokott volna a nikotin tapaszra és leszokni a dohányzásról egyszerű fórumokon nem népi dohányzás-ellenőrzés nikotin tapasz nélkül élni.

Én azzal szoktam le és nikotinos rágóval. Sokan állítják, hogy ők egyszerűen csak letették és kész Nekik abban teljesen igazuk van, hogy egy szót sem értenek abból, amit a náluk függőbbek átélnek ilyenkor, amin keresztül kell menniük, és a lenéző, lekicsinylő kijelentéseikkel csak rontanak a leszokni kívánó erős függők esélyein.

A motiváció viszont mindent meghatároz, mert a motivációt nem rombolja le feltétlenül a sikertelen leszokási kísérlet.

1. Keressen indokokat!

A motivált ember azt mondja magában én ezt mondtam : ez most nem sikerült, de miért is? Mit csináltam rosszul, amit legközelebb majd ha jól csinálok, akkor nem esek vissza?

leszokni a dohányzásról egyszerű fórumokon

Sok kört futottam így a cigivel, mire sikerült, de végül sikerült, s ennek már 5 éve 4 hónapja és 9 napja, és semmi kísértést nem érzek már legalább 4 éve a cigivel kapcsolatban, nem kívánom. Azért ne gyújts rá, mert valamit el akarsz érni, és ne azért mert "nem szabad" rágyújtanod! Az első napok nagyon nehezek lesznek, de aztán minden nap egyre könnyebb.

terhesség fürdő

Az első hét lesz a legnehezebb, aztán minden hét könnyebb lesz, egyre könnyebb. Amikor nagyon elkapott a sóvárgás pl az első napon, akkor ezt mondtam magamban: "ma azért ilyen nehéz kibírnom cigi nélkül, mert tegnap még rágyújtottam.

Ha azt akarom, hogy holnap könnyebb legyen, akkor ahhoz annyit kell ma tennem, hogy nem gyújtok rá, és akkor holnap már könnyebb lesz, mert ma ezt megtettem magamért" Az étkezés utáni cigi sem nagyobb gáz, mint a többi, ha már túl vagy az első napokon.

Leszokni a dohányzást egy hónapos fejfájás miatt

Az első napokon viszont minden kihagyott cigi nehéz lesz, hogy aztán egyre könnyebb legyen ahogy telnek a napok, míg végül már nem fog semmilyen nehézséget okozni. Ekkor elkezded magad egyre jobban érezni. Egyre jobban érzed majd az ízeket, a szagokat, megérzed a ruháid szagát és meg akarsz szabadulni ettől a szagtól.

Megérzed a hamutartóid szagát és elrakod azokat a közeledből És egyre erősebb leszel lelkileg, mert fokozatosan érezni fogod, hogy képes vagy rá, aztán eltelik pár hét vagy hónap és rájössz, hogy ha erre képes vagy, akkor sokkal többre is képes vagy annál, mint amit eddig gondoltad magadról Próbáld ki.

Nagy szerencse, ha elsőre sikerül, s kívánom, hogy így legyen. Nagy tehertől szabadulsz meg végre.

  • Gyakran Ismételt Kérdések | angolozom.hu
  • 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  • Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  • Hogyan lehet segíteni a barátnődnek a leszokásban
  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról kostromában
  • Hogyan szoktál le a dohányzásról? - Index Fórum
  • Dohányzás – Wikipédia

De ne keseredj el akkor sem, ha nem sikerül elsőre. Akkor meg kell vele küzdened, de amikor fölé kerekedsz már sokkal erősebb leszel, mint azt valaha gondoltad volna.

leszokni a dohányzásról egyszerű fórumokon dohányzás kódolás n tagil

Sikertelenség esetén ülj le, leszokni a dohányzásról egyszerű fórumokon meg, gyújts rá, és gondold végig, hogy ki vagy mi hibázott, mi miatt nem sikerült, és ha megint összegyűlt benned az elhatározás egy-két nap múlva, akkor kezdj bele újra, de már az előző hibát ne kövesd el túl sokszor.