Hogyan lehet segíteni a testnek a leszokásban?. Az alkoholfüggőség - A leszokás módszerei


Kónya Judit, családorvos Az alkoholfüggőség kezelése nagyon összetett, hiszen kezelni kell a megvonási tüneteket, csökkenteni kell az alkohol iránti vágyat, végül kezelni kell az alkoholizmus következtében kialakuló egyéb kórállapotokat.

Nem tehetnek a dohányosok a visszaszokásról… Írta: Szász Gábor Akármilyen erősnek is tűnik most az elhatározás, mégis, szinte borítékolható a visszaszokás. Azonban erről nem a dohányosok tehetnek. A leszokók többségének — ha komoly elhatározással lát hozzá — néhány napra sikerül leszokni, de csak kevesen bírják tovább. Sajnos azonban gyakran azok is visszaszoknak, akik néhány hétig, vagy hónapig megállták, hogy ne gyújtsanak rá.

Szívni, vagy nem szívni…

Ez azért is különös, mert ekkorra már a kémiai függőség teljesen megszűnik, mivel a nikotin az utolsó cigaretta elszívása után három héttel teljesen kiürül a szervezetből. Ez a visszaszokás igazi oka!

egy éven át dohányzott és kilépett leszokni a dohányzást, majd rosszul továbbadni

Azonban a kémiai függőség mellett a dohányzás pszcihés függőség is egyben. Pszcihés függőség alatt mindazokat a tév képzeteket, érzéseket, élményeket értjük, melyeket egy dohányos gondol a cigarettáról.

Mindennapi függőségek – így szabadulj meg tőlük | Well&fit

Ez a pszchiés függőség sokkal erősebb, mint azt hihetnénk, és sokkal erőseb, mint a nikotin iránti vágy. Amíg a pszcihés függőség nem szűnik meg, azaz amíg egy dohányos úgy érzi, hogy cigizni jó, addig sebezhető lesz, és bármikor visszaszokhat! Ugyanis aki akaraterővel próbálkozik, abban a hitben szokik le, hogy ő lemondott valami jóról, és elkezdi ezt pótolni, például nassolással.

azzal érvelnek, hogy abbahagyta a dohányzást érvelnek hogyan lehet megállítani a dohányzás iránti vágyát?

De elég egy stresszesebb időszak és a dohányos már rá is gyújt, abban a tév hitben, hogy a dohányzás csökkenti a feszültséget. Ehhez célszerű valamilyen testhez álló leszokási módszert igénybe venniük a dohányosoknak, mert pusztán akaraterővel átlagosan csak ból mindössze dohányos tud leszokni néhány hónapnál hosszabb hogyan lehet segíteni a testnek a leszokásban?. Azonban figyeljünk oda a testünk jelzéseire, mert ha egy leszokóban lévő dohányosnak erős elvonási tünetei vannak az intő jele annak, hogy nem a megfelelő módszerrel szokik le.

allan pease hogyan kell leszokni a dohányzásról hogyan lehet lefogyni és leszokni a dohányzást

Ilyenkor érdemes más módszerhez folyamodni. Amennyiben ugyanis sikerül megszüntetni a pszichés függőséget, azt fogják tapasztalni, hogy a fizikai elvonási tünetek nagyon gyengék. Néhány napig talán érezni lehet kisebb irritációt, de sokan arról számolnak be, hogy a leszokás semmiféle elvonási tünettel nem járt!

hogyan lehet segíteni a testnek a leszokásban?

A pszichés függőség megszüntetésével elérhetjük, hogy a leszokás könnyebb és tartós lesz. Sokan ugyanis szórakozás közben vagy éppen egy stresszhelyzetre reagálva a cigi után nyúlnak. Nem az a szándékuk, hogy újra dohányosok legyenek, csak egy pillanatnyi ingert akarnak kielégíteni.

Sokszor nem is vesszük észre, mennyire függővé válunk apró dolgoktól. Megpróbálunk segíteni neked a leszokásban. Orrspray-függőség Hogy jön létre a függőség? Elég egy laza nátha, és egy kis orrfolyás. Vagy ha esténként romantikus regényeken pityeregsz és eldugul az orrod.

De sajnos ez az egyetlen szál cigaretta is elég ahhoz, hogy egy dohányos visszaszokjon akár több hónapnyi, vagy évi nemdohányzás után is. Ha egyszer leszoktunk, soha többé ne gyújtsunk rá még egyetlen cigire sem!

Ha szeretnél egy olyan módszerrel leszokni, ami a dohányzás valódi okát, a mentális függőséget szünteti meg, akkor próbáld ki az Allen Carr szemináriumot, hiszen a Dupla Leszokási garanciának köszönhetően nincs veszítenivalód!

Az alkoholfüggőség - A leszokás módszerei

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről.

Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához!

A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.