Amikor a dohányzás iránti vágy elmúlik. Ne Gyújts Rá!
A sóvárgással való megküzdés 5 alapvető eleme: ha letenné a cigarettát Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be Megküzdés a cigaretta utáni sóvárgással Egyelőre a gyógyszer a leghatékonyabb segítség TEOL Mikor elmúlik a dohányzás iránti vágy Egy frászt fog elhízni, ha leszokik a cigarettáról Módosítva: A dohányfüst hatásai A nikotin a dohánynövényből Nicotiana tabacum származó nitrogéntartalmú vegyület alkaloidmely biológiailag aktív.
Hatására emelkedik a szívfrekvencia, a vérnyomás, ami esetenként hirtelen szívmegálláshoz vezet. A cigarettafüsttel a tüdőn keresztül kerül be a szervezetbe, rágyújtás után másodperccel kimutatható az agyban, amikor a dohányzás iránti vágy elmúlik gyorsabban hat, mint az alkohol vagy a legtöbb kábítószer.
Addiktív hozzászokást okozó hatását állatkísérletek is igazolták A cigarettafüst több ezer vegyi anyagot tartalmaz a nikotinon kívül, legtöbbjük mérgező, mintegy 40 rákkeltő. Hogyan kell sütni szóda Megküzdés a cigaretta utáni sóvárgással idosekotthona-nagylozs.
Nikotinfüggőség tünetei és kezelése
A füstben lévő kátrány gége- ill. A kátrány felelős egyébként a dohányosok ujjainak és fogaink sárgásbarna elszíneződéséért is.
A cigaretta CO szén-monoxid- tartalma miatt kevesebb oxigén jut az izmokba, az agyba, a vérkeringésbe, a szív ezért nagyobb munkára kényszerül. Hosszabb idő után a légutak beszűkülnek, szívroham infarktus és stroke alakulhat ki.
Napallergia
A magas CO-szint a nikotinnal közösen növeli a szívbetegség veszélyét, megkeményedhetnek az artériák az érfali elváltozások miatt, és egyéb keringési problémák is felléphetnek.
Azonnali hatások A dohányzás azonnali hatásai, tehát akár már egy cigaretta elszívása után is, az alábbiak: mikor elmúlik a dohányzás iránti vágy serkentő hatás, majd később az agyi és idegrendszeri aktivitás csökkenése fokozódik az éberség, a koncentrációkészség enyhe eufória emelkedik a vérnyomás, fokozódik a szívfrekvencia csökken a végtagi keringés pl.
Végre nem dohányzom! Az egyszerő módszer, amellyel le lehet szokni a dohányzásról Fordította: Kövesdi Árpád Tartalomjegyzék Elıszó Miért is fordítottam le ezt a könyvet?
A dohányzásról A jelentős mértékben magas nikotintartalom elsápadást, konfúziót okozhat, valamint hirtelen vérnyomásesést, és a légzésszám is csökken. A magas dózisú nikotin görcsöket okozhat, és a halál légzési elégtelenség miatt áll be.
Hosszú miért nem tudnak abbahagyni a dohányzást? A vezető haláloki diagnózisok: daganatos betegségek, szívbetegségek, és COPD krónikus obstruktív légúti betegség. Passzív dohányzás Számos problémát okozhat a mások dohányzásának passzív "elszenvedése": szívbetegségek, tüdőrák, szem- és orrproblémák, irritáció.
Passzív dohányzásnak számít a mások dohányfüstjének belélegzése, illetve a cigaretta égő végének füstje is. Tolerancia, dependencia: A dohányos emberben gyorsan kialakul a nikotin iránti tolerancia.
Ezért egyre több és több cigaretta szükséges az azonos mértékű hatás eléréséhez. Maga a fügés lehet pszichés, élettani, vagy mindkettő együttesen. Az élettani, vagy fizikális dependenciában szenvedő illető úgy érzi, hogy szervezete csak akkor működőképes, ha kellő mennyiségű hagyja abba a szívfájdalmat jut, és ha az mégis kevés lenne, akkor elvonási tüneteket produkál. A pszichés dependencia más jellegű, fokozódik a nikotin iránti vágy, késztetés, főként olyan helyzetekben, helyeken ahol megszokottnak számít a dohányzás, pl.
Kutatások szerint a dohányzás bizonyos szociális, társadalmi szerepekkel is összefügg, lássunk erre néhány példát!
EXTRA AJÁNLÓ
A sóvárgás származhat abból, hogy szervezetében a nikotin szintje csökken, a szervezete ezzel jelzi, hogy hiányzik neki a megszokott adag.
Nem tudott magyarázattal szolgálni, hogy mi történt vele a hegyi úton.
Egy frászt fog elhízni, ha leszokik a cigarettáról - Dívány Egyelőre a gyógyszer a leghatékonyabb segítség TEOL Miután elnyomta az utolsó szálat Hírklikk - Miután elnyomta az utolsó szálat A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. Érzelmi szerepek: önmagunk "megóvása", megküzdés a stresszel, a szorongással, testsúlykontroll, közösségi érzés másokkal.
Az idő struktúrálása: a dohányos a munkanapjába is beiktat szüneteket, amelyeket arra használ fel, hogy rágyújtson, elűzze az unalomérzést stb. Egyelőre a gyógyszer amikor a dohányzás iránti vágy elmúlik leghatékonyabb segítség Mindezek miatt egyáltalán nem könnyű a dohányzás feladása, a leszokás!
Elvonás Ha valaki, aki egyébként nikotin-dependens, úgy dönt, hogy hirtelen abbahagyja a dohányzást, annál súlyos elvonási tünetek jelentkezhetnek, mivel a szervezet már alkalmazkodott a nikotin jelenlétéhez, és ennek hirtelen hiánya okozza a tüneteket.
Még egy slukkot...? (a nikotinuralomról)
A tünetek nagy része néhány napon, héten belül elmúlik, de a sóvárgás, a rágyújtás iránti késztetés akár évekre is megmaradhat még.
Milyen elvonási tünetek léphetnek fel? Olvassa el is.