Tippek a leszokásról. Tippek a leszokáshoz
Alapvető: Megjegyzi a cookie engedélybeállításait Alapvető: Használ ideiglenes cookie-kat Alapvető: Összegyűjti azokat az információkat, amelyeket az oldalon belül található űrlapon megadott Alapvető: Nyomon követi a bevásárlókosárában található termékeket Alapvető: Hitelesíti a bejelentkezését a felhasználói fiókjába Alapvető: Megjegyzi az Ön által kiválasztott nyelvet Ez a weboldal nem: Jegyzi meg a bejelentkezési adatait Használatot elősegítő: Jegyzi meg az Ön közösségi média beállításait Használatot elősegítő: Jegyzi meg az Ön által kiválasztott régiót és országot Analitikai: követi nyomon az Ön által meglátogatott oldalakat és az ott végzett tevékenységeit Analitikai: követi nyomon az Ön tartózkodási helyét az IP-címe alapján Analitikai: követi nyomon az egyes oldalakon eltöltött időt Analitikai: küld pontosabb adatokat statisztikai tippek a leszokásról Reklám célú: Személyre szabott információkat és hirdetések az Ön érdeklődése alapján, pl. Az oldal jelenleg nem használ célzási cookie-kat. Reklám célú: Gyűjthet a személyi azonosításra használható adatokat, mint például az Ön neve és tartózkodási helye Ez a weboldal nem:.
Az első nap cigaretta nélkül nehéz, de ha van terved, akkor könnyebb lesz! Ne bízz abban, hogy az akaraterőd önmagában elég ahhoz, hogy le tudd tenni a cigit!
Készülj fel, így magabiztos lehetsz afelől, hogy képes vagy leszokni! Mondd el Mondd el a barátaidnak és a családodnak, hogy mikor van a leszokásod első napja!
A dohányzás pszichológiája
Kérd a támogatásukat az első néhány napban és hétben. Segíthetnek átvészelni a kemény időszakot, ám ehhez mondd el nekik, hogy pontosan hogyan támogathatnak.
Legyél pontos; nem tudnak a gondolataidban olvasni! Kérj támogatást Legyen megfelelő támogató bázisod - akár te magad állítod össze a leszokási tervedet, akár keresel egy leszokó programot, ami segít, fontos, hogy legyen egy támogató bázisod, akik segítenek kitartani, tippek a leszokásról maradni!
- Tapasztalt nők feladják
- Ha valaki le szeretne szokni a nikotinról, nincs könnyű dolga, mert bár a fizikai elvonási tünetek hétig tartanak, a pszichikai függőség akár évekig is elhúzódhat.
- Milyen gyógynövények segítik a leszokást a dohányzásról
A leszokó terv olyan stratégiákat tartalmaz, amelyek segítenek fókuszálni, magabiztosnak és motiváltnak lenni abban, hogy leszokj. Oldalunkon tippek a leszokásról cikket olvashatszmelyek tippekkel látnak el, illetve segítenek többet megtudni arról, milyen módszerekkel érdemes próbálkoznod!
Ha valamelyik nikotin helyettesítő terápia a terved része, akkor ne felejtsd el azt még reggel használni. Ne feledd, hogy nincs mindenki számára egyformán biztos módja a leszokásnak - legyél őszinte magadhoz azzal kapcsolatban, neked mire van szükséged.
- A leszokás gyógyszereiről röviden.
- Tippek a leszokásról - 8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről - EgészségKalauz
- Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
- Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
Csak ne ünnepelj a végén cigivel! Foglald el magad Foglald el magad!
Sütik használata
Ez egyszerűen hangzik, de a legjobb módja annak, hogy átvészeld az első napot, tényleg az, ha lefoglalod magad. Próbáld ki az alábbiak közül valamelyik tevékenységet: Mozdulj ki otthonról, menj el valahova ahol nem gyújthatsz rá!
Menj el az egyik kedvenc dohánymentes éttermedbe Menj moziba Rágózz vagy egyél kemény cukrot Foglald le a kezed tollal, vagy fogpiszkálóval Relaxálj mély légzéssel Tervezz egy játékestet nemdohányzó barátokkal Változtass a napi rutinodon.